Menyusukan anak waktu puasa memang mencabar. tidak dikira puasa ganti atau Puasa Ramadhan.
Kita akan rasa cepat letih, haus dan sakit kepala.
Kita akan rasa cepat letih, haus dan sakit kepala.
Tapi ibu tak pernah putus asa, ibu akan berikan yang terbaik untuk kamu. Yang penting pemakanan yang betul.
Ni cara menu shyda ketika berpuasa ketika menyusukan.
Mulakan berbuka
1. 1 gelas jus buah epal.
(Lagi bagus blueberry sebab tinggi antioksidan.)
2. 3 biji buah kurma.
1. 1 gelas jus buah epal.
(Lagi bagus blueberry sebab tinggi antioksidan.)
2. 3 biji buah kurma.
Menu makan berat
1. 1 pinggan nasi
2. 1 ekor ikan (yang paling suka masak pindang)
3. 1 mangkuk sayur lobak putih
4. 1 biji buah-buahan
1. 1 pinggan nasi
2. 1 ekor ikan (yang paling suka masak pindang)
3. 1 mangkuk sayur lobak putih
4. 1 biji buah-buahan
Menu sebelum tidur
1. Sekeping roti disapu planta
2. 1 gelas susu suam
1. Sekeping roti disapu planta
2. 1 gelas susu suam
Menu sahur
1. Semangkuk oat.
(waktu sahur memang tak berapa nak selera)
2. Jus susu + kurma.
1. Semangkuk oat.
(waktu sahur memang tak berapa nak selera)
2. Jus susu + kurma.
Banyakkan minum air putih taw.
No comments:
Post a Comment